醫藥保健品招商:“月子期”產婦飲食護理很重要
醫藥保健品招商人員認為,“月子期”產婦飲食護理是相當重要的!產婦急需補充營養,產褥期的營養好壞,直接關系到產婦的身體康復及新生兒的健康成長。月子期的保健措施多種多樣,其中重要的一條是加強飲食營養,尤其是分娩后的幾天,消化功能逐漸旺盛情況下,更要多吃各種豐富的營養食物。
那么,產婦宜吃哪些食物呢?醫藥保健品招商人員為大家整理了一些,具體如下:
1、燉湯類:營養豐富,易消化吸收,促進食欲及乳汁分泌,幫助產婦恢復身體。雞湯,排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃,其中豬蹄燉黃豆是傳統的下奶食品。
2、雞蛋:蛋白質、氨基酸、礦物質含量高,消化吸收率高。有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋糕,或打在面湯里等。一天兩三個雞蛋。
3、小米粥:富含維生素B、膳食纖維和鐵。可單煮小米或大米合煮,有很好的補養效果。但不要完全依賴小米粥,因為小米所含的營養畢竟不是很***。
4、紅色食品:紅糖、紅棗、紅豆等紅色食品,富含鐵、鈣等,對血色素的提高有利,幫助產婦補血、去寒。醫藥保健品招商人員提醒大家需要注意的是,紅糖是粗制糖,雜質較多,應將其處理后再食用。
5、魚類:營養豐富,通脈催乳,味道鮮美。其中鯽魚和鯉魚是***,可清蒸,紅燒或燉湯,湯肉一起吃。
6、芝麻:富含蛋白質、鐵鈣、磷等營養成分,滋補身體,非常適合產婦的營養要求。
7、蔬菜水果:含有豐富的VC和各種礦物質,有助于消化和排泄,增進食欲。各類水果都可以吃,但由于此時產婦的消化系統功能尚未完全恢復,不要吃的太多。
8、胚芽米:適當吃些粗雜糧,切忌不要偏食,特別是發芽糙米,含有多種活性酶,富含維生素與膳食纖維,以及礦物質等微量元素。
9、補血食品:婦女分娩后氣血虧損,體質虛弱,面色蒼白,有的可能出現貧血和輕度貧血。除了吃些雞肉、豬血、牛肉、雞蛋外,在1-3個月內要常吃富含鐵的食物,如豬血、豬肝、黑木耳、大棗等。
當然,面對這么多的美食***,月子中的產婦們可能會控制不住自己的嘴,吃的很多,到做完月子體重反而比孕期還重,那就得不償失了。其實,醫藥保健品招商人員認為,均衡的營養,也可以適當的吃一些保養品。
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